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Nuno Noronha
As alergias, o calor, o verão, as mudanças de temperatura, o computador e o cansaço. Há vários fatores que podem influenciar a saúde dos seus olhos. Conheça 10 conselhos da farmacêutica Eunice Barata.
1 - As alergias, o calor, o verão, as mudanças de temperatura, o computador e o cansaço. Há vários fatores que podem influenciar a saúde dos seus olhos. Conheça 10 conselhos da farmacêutica Eunice Barata.
2 - Saiba que fármacos toma - Medicamentos como antidepressivos, anti-histamínicos ou a pílula contracetiva provocam, tendencialmente, a secura do olho. Avalie a toma desses medicamentos junto de um profissional de saúde.
3 - Contorne o cansaço ocular - Diminua a luminosidade e o brilho dos ecrãs.
4 - Faça pausas - Faça pausas quando utiliza um écran.
5 - Ajuste a sua posição ao computador - Posicione o écran do computador ligeiramente abaixo do nivel dos olhos e a pelo menos 30 cm de distância.
6 - Use gotas - Utilize colírios lubrificantes.No período da primavera e do verão, os sintomas tendem a agravar-se devido às alergias, que também afetam os olhos. Comichão nos olhos, lacrimejo, olhos vermelhos e, por vezes, as pálpebras inchadas são alguns dos sintomas. A prevenção passa por evitar os agentes que provocam a alergia, como os pólenes, as poeiras e os ácaros. O alívio dos sintomas faz-se recorrendo a colírios. A aplicação de compressas de água fria tem também um efeito calmante. Caso os sintomas agravem ou persistam, consulte um profissional de saúde.
7 - Diminua o ar condicionado - Diminua a intensidade do ar condicionado ou do aquecimento central, quando é possível, para humidificar o ar.
8 - Use óculos de sol - No exterior, utilizar sempre óculos de sol com lentes de qualidade.
9 - Evite muito tempo ao volante - Faça pausas quando conduz, principalmente durante a noite.
10 - Pestaneje - Sente os olhos a arder? No ato de pestanejar a pálpebra espalha a lágrima pela superfície do olho. Normalmente pestanejamos cerca de 18 vezes por minuto, mas quando estamos em frente a um écran o ritmo baixa para metade – 9 vezes por minuto. Lembre-se de contrariar esta tendência natural.
